Ya estamos en abril y como el año pasado no he entrenado nada en invierno :-( . Pero se acerca el verano y tengo mono de correr las carreras populares y sobre todo trail!!

Normalmente me centro en correr carreras cortas, como mucho 10 km, pero casi todas rondan los 7 km. Así que son carreras muy cortas, con un ritmo muy alto y que requiereen de bastante potencia. Este año sin embargo quiero preparar mejor medias maratones por montaña que celebrarán en septiembe y octubre

El planning, es como todos los años, aprovechar los sábados tarde para ir a las diferentes carreras populares alrededor de Sagunto (Valencia): Canet, Almenara, Puzol, Albuixech, Massamagrell, etc, etc. Con el objetivo de acabar el verano corriendo a 4 min el km.

Pero no voy a entrenar como otros años centrandome este tipo de carrera, sino que me voy a centrar en entrenar para trail, así que quizás me cueste un poco más llegar a estas marcas. 

El domingo fui al XI Gran Fons de la Tardor.

Una carrera de 18 km por montaña en la Vall d’uixó. Se trata de mi primera carrera de montaña así que no tengo otras referencias, pero me pareció dura. Al final hice un tiempo de 2h 23min y estoy contento porque hice menos de lo que esperaba.

Aquí podéis ver el perfil (imagen de Senda Llarga)

Pero la realidad es que me falta preparación. Los 6 primeros km fueron los peores, la subida Sants de la Pedra, se me hicieron tremendamente duros, la subida no daba respiro y los cuadríceps se me cargaron mucho, mucho. Y las lumbares, por falta de abdominales…

El sábado fui a la Carrera de Quart de les Valls, organizada por Atletisme La Vall de Segó. La última de las carreras populares que voy a hacer este año.

Se trata de un circuito semiurbano de 5 km. En el que damos 2 vueltas prácticamente iguales teniendo 3 pasos por meta. Destacar la poca asistencia de corredores tan solo 174, sobre todo después de venir de la carrera de Puzol. Y por otro lado el tiempo, hizo mucho, mucho calor.

Para mí la nota negativa fue la organización de la salida. Dieron al salida sin previo aviso, mcuhos estaban de espaldas hablando en grupos, otros estirando en las paredes o en la acera, a mí me cogieron quitándome un imperdible para dárselo a un compañero, cuando de repente deijeron YA! unos empezaron a correr y toda la gente pregutnaba que había pasado, ejej. Después de 16 años organizando la carrera, podían haber dicho, «venga chicos que en 2 minutos empezamos«, que tenían al speaker con el altavoz diciendo cosas por allí. Pero bueno, una anécdota más para contar :)

Mi carrera.

El viernes corrí la Volta a Peu de Puzol, una carrera rápida y corta tan sólo 5 Km. Y la verdad es que estoy muy contento. Mi idea era correr a 4’20» el km, para mejorar la marca hecha en Albuixech (6,4 km) de 4’30» y al final acabé con unos prometedores 4’12» que podía haber bajado a 4’08» o así porque llegué con fuerza y no quise apretar más en el último km

Digo «prometedores» porque voy en buena progresión. Después de más de 3 años lesionado, he podido volver a correr y aunque la verdad es que me ha costado mucho ponerme en forma ya estoy viendo los resultados. Hace un par de meses cuando empecé a correr, me fijé un objetivo para finales de agosto, correr a 5 min/km pero hace tiempo que destrocé esa marca :) así que reformulé el objetivo a 4 min/km pero me van a faltar unas semanas, porque las carreras populares por la zona se acaban.